这时陆凌菲伸了伸懒腰说道：“今天真是睡了一个好觉，你要去跑步是吧，我们跟你一起去。”
吴云却说道；“我不去，我不想跑步。”
“不去也得去。”陆凌菲说着，在吴云的咯吱窝挠了起来，无奈之下，吴云只好答应了。
杨曼柔当然也没有意见，答应和张帆一起去锻炼身体，而且还把二楼的杨芷萱一起叫了起来，让杨芷萱跟着一起跑步。
只不过让张帆郁闷的是，四女出发前还要换衣服，还要化妆，虽然只是耽搁了十几分钟，但是对张帆来说，还是挺急人的。
因为锻炼身体，这个时间段最好了，天清气爽的也没有多少人打扰。
接着张帆带着四女走出了家门，然后向前跑动而去，张帆发现四女跑步的速度实在太慢了，慢的就好像普通人走路一样，而且就算这样，四女也是香汗淋漓。
不过这就是缺乏锻炼的后果了，既然现在四女都没有事情，张帆一定要把三女的身体素质给提升起来。
张帆不由得想到了一个好办法，那就是地狱式训练，顿时边跑边说道；“你们现在身体这么差，想不想拥有一个好的身体？”
陆凌菲和杨曼柔同时说道：“想。”
张帆说道：“既然这样，那我们就来个地狱式的训练吧！”
“啊”
听到张帆的话，陆凌菲和杨曼柔顿时惊讶的大叫了一声，然后全都打起了退堂鼓。
张帆说道：“身体好了，以后做什么事情更有力气，所以一定要锻炼好身体。今天我去找一些训练的地方，然后找到了就开始一段地狱式的训练。”
陆凌菲说道：“别玩了，我们工作都很累，现在不工作了，让我们休息一下吧！”
张帆说道：“你以前的工作是脑力劳动，现在训练呢是体力劳动，不一样的，而且你一旦喜欢上了锻炼，就想要一直锻炼下去了。”
“是吗？”杨曼柔不相信的问道。
张帆说道：“不信就试试了。”
“试试就试试。”杨曼柔说道。
既然现在没有什么事情做，带着妹子们去锻炼身体也是一件好事啊，想到此处，张帆嗨真想做这件事了。
张帆带着妹子们跑步之后，又回到了别墅，此时几个妹子都已经累得不行了，全身汗流浃背，脸颊通红，其实跑的不是很快，只是慢跑而已，但是几个妹子累成这样，可见她们的体质有多差了。
妹子们都去洗澡了，张帆则给几个妹子做了早餐，摆在了桌子上。
现在的天气还不是很冷，所以妹子们在......
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